1、温水浴。热水的温热作用，可以改善血液循环，加速代谢废物的排出，消除疲劳，精神焕发。若无热水，冷水澡也是能起到提神醒脑的作用的。
2、疲劳部分按摩。对疲劳部分的肌肉进行放松按摩，是一种很有效，也是目前采用字斤谯噌最多的消除疲劳的方法。主要采用力量较轻、时间较长的揉捏手法，按摩去除疲劳可以取得很好的效果。
3、头部按摩。按摩太阳穴可以给大脑良性刺激，能够消除疲劳，振奋精神，止痛醒脑，并保持注意力的集中。
4、经常多笑。笑是远离疲劳的灵丹妙药，是延年益寿的金玉良方，我们可以有计划地观看一些喜剧片，阅读幽默笑话等，每天保持乐观开朗的心态，笑一笑十年少。
5、热水泡脚可以防疲劳生。泡脚可以促进腿部血液循环，使肌肉松弛，精神放松，有效地祛除疲劳。
6、注重工间休息。在学习或者工作的过程中，安排一定的休息时间可以有效地防止疲劳。利用短严岁磊渫暂的休息时间，洗把脸，喝杯茶，抖抖胳膊，伸伸腿等这些都有助于缓解疲劳。
7、加强体育锻炼。许多人感到疲劳就懒得去锻炼了，这样会形成一个恶性循环，越来越累，其实每天坚持一定的有氧运动，比如早上起来进行救卜粼焖慢跑，或者打打太极等，不仅可以强身健体，还可以有效的防止疲劳，使疲劳远离我们。
8、冥想。人们常常通过冥想来放松自己，而冥想确实也可以帮助人们解除疲劳。找一个安静的地方，然后舒舒服服地坐着，闭上眼睛，去想一想美好的事物。
