1、针灸。针灸是传统中医方法，通过针灸身体穴位，调整机体内分泌，达到减肥目的，，针灸减肥无痛，没有副作用。
2、饮食。饮食很重要的一环，少吃高热量的食物，少吃肉，多吃蔬菜水果，睡前不要吃东西，早晨吃好，中午吃饱，下午吃少或者不吃，细嚼慢咽，吃七八分饱即可。
3、运动。有氧运动可以帮助身体消耗脂肪，使身体更健康，身材更匀称。
4、手术。对于特别胖的人来说，吸脂减肥手术是一个好的选择，手术减肥见效快，但是术后一定要好好进行饮食调养。
5、按摩。气沉小腹，双手交叠伸直，大拇指较差放在肚子上方，按顺时针方向揉30圈左右即可，可加快肠道蠕动，长期坚持，效果更佳。
6、找同伴一起。有个志同道合的便宜一起减肥是一件很美好的事情，互相激励，互相帮助，一起运动，对双方都有好处。
