我们都知道好的睡眠可以让我们拥有好的身体、好的皮肤，那么如何才能睡出美容觉呢？今天我就来跟大家分享一些我自己的做法：
工具/原料
无
如何才能睡出美容觉
1、睡前不能喝酒随着生活方式的改变，如今年轻女性的夜生活较为丰富，特别是一些职业女性的应酬较多，常会伴哉捐岳觥着微醉入睡。据医学研究表明，睡前饮酒入睡后易出现窒息，一般每晚2次左右，每次窒息约10分钟。长久如此，人容易患心脏病和高血压等疾病。
2、睡前不能生气睡前生气发怒，会使人心跳加快，呼吸急促，思绪万千，以致难以入睡。
3、睡前不能饱餐睡前吃得过饱，胃肠要加紧消化，装满食物的胃会不断刺激大脑。大脑有兴奋点，人便不能安然入睡。
4、睡觉不穿吊带有些人睡觉习惯把肩露在被子外面，殊不知冬天天气寒冷，风寒噍祧鲚歇极易入侵人体肩关节，导致局部经络纪庹商呐骨节气血瘀滞，不易流通，造成风湿，关节炎，关节酸胀疼痛。受风寒侵袭也易造成感冒，流鼻涕，引起呼吸不畅，头晕头痛。
