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游泳的正确呼吸方法

时间:2024-10-26 00:49:35

1、秘诀在嘴巴吸气,鼻子呼气,通俗的说是嘴巴进气,鼻子出气。以蛙泳为例:1、吸气,然后憋气,头入水;

2、要换气时,头开始出水,鼻子在水下同时慢慢呼气(即出气);

3、待鼻子完全出了水面,再加力猛从鼻子喷气,入鼻孔有校异物,不用手去弄掉,用鼻子气喷掉,同时嘴巴张开!注意这一步——鼻子猛喷气的时候张开嘴巴,气会自然从嘴巴吸进腹部,闭上嘴巴,完成呼吸。头部可以再次入水。

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