1、刷牙的正确方式将牙刷倾斜45度，压于牙面与牙龈之间，刷毛尽量刷到龈沟和牙缝，顺着牙缝竖刷并轻轻旋转刷头，力度不要过大，按顺序洗刷每颗牙齿，每次刷三分钟。建议每三个月换一次牙刷。
2、牙线的清洁作用牙线可以帮助清洁牙缝中的食物残渣，预防牙菌斑滋生。为了避免损伤牙龈，要小心将牙线以锯式的动作进入牙缝，然后将牙线贴在牙面，上下移动。
3、定期检查口腔定期检查口腔，可以及时发现口腔问题，预防口腔疾病。
4、选择功效型牙膏早晚坚持用蒲地蓝可炎宁牙膏刷牙能够有效抑制牙菌斑减轻牙龈炎症，改善牙龈出血，帮助预防和缓解口腔溃疡，深层呵护口腔健康！
5、保持良好的饮食习惯少吃含糖量高的食物，并及时清洁口腔内的食物残渣，以免引发龋齿。