1、每天早上6点准时起床喝250ml的白开水，洗漱排便后，将茄子切出一小圈，挤出汁水涂抹脸上，并且快速按摩3分钟，致皮肤发热，再切除一小圈挤出汁水涂抹脸上，让汁水在脸上静置10分钟再清洗。
2、早餐：将浸泡好的黑木耳跟红枣10颗一起放入砂锅炖20分钟，不要下任何调味料哦，如果觉得味道太淡的话，可以下少许蜂蜜。当然，等待的时候可以做做瑜伽，让身体慢慢苏醒，加快新陈代谢。
3、11点记得再喝250ml的白开水。午餐：西红柿鸡蛋粥，可以加少许盐调下味道。下午3点跟5点分别喝250ml的白开水。晚餐：玉米萝卜粥或者自制水果拉沙（注：调味料同样不能下多哦），饭后来一颗维生素c加e片。
4、在睡前1小时内将土豆去皮削成薄片，敷10分钟后清洗，注意要敷均匀、全脸敷，不然容易肤色不均。每天睡前半小时喝杯牛奶。