枸杞子是中药中一种常见的药材，枸杞子不仅营养丰富而且确实具有许多方面的保健功能枸杞子不仅仅可以用来做药膳还可以用来泡茶那么枸杞子都有哪些保健养生的功效呢？
工具/原料
枸杞子
保健养生
枸杞子的保健功效
1、枸杞子的使用枸杞子中含有14种氨基酸，并含有甜菜碱等特殊的营养成分，具有不同凡响的保健功效，人们喜欢用它来泡茶泡酒，在煲汤和煮粥的时候也喜欢随意的撒上几颗枸杞子，补益效果极佳，却无上火等弊垮逆解仔端，春季可以单服也可以与黄芪煮水喝，夏季适合和菊花，金银花，胖大海和冰糖一起泡水喝，常服可以消除眼疲劳，秋季适合和雪梨、百合，银耳，山楂等制成羹类，冬季易于桂圆红枣，山药等搭配煮粥。
2、滋补肝肾，益精明目枸杞子适用于虚劳精亏、腰膝酸痛、眩晕耳鸣、内热消渴、血虚萎黄，目昏不明。
3、调节免疫延缓衰老枸杞子中含有枸杞多糖可以改善老年人易疲劳，食欲不振和视力模糊等症状，并具有降血脂，降血糖等作用。
食用枸杞子的注意事项
1、一般来说健康的成年人每天吃20克左右枸杞子是比较合适的，如果用于疾病的辅助治疗可以增加到30克，枸杞子要常吃，但不可以一次性大量食用枸杞子。
2、用枸杞子泡水或者是煲汤只饮汤水，并不能完全吸收，因为受浸泡时间等因素的影响，只有部分药用成分能释放到汤水当中，为了更好的发挥效果，要将汤里的枸杞子也一并吃掉。
3、直接嚼服枸杞子对营养成分的吸收更加充分，大家可以将枸杞子用水冲洗干净之后嚼服，但服用量要减半。
4、由于限蓊篙艹枸杞子有温热身体的效果，所以正在感冒发烧，患有炎症、腹泻的人最好别吃枸杞子，枸杞子还有兴奋性神经的作用，性欲亢玟班隆攉奋者不易服用，另外枸杞子含糖量较高，每100克枸杞子含有糖，19.3克，糖尿病患者要慎用，不易过量。
