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吃减肥药瘦了怎么巩固

时间:2024-10-14 10:16:49

1、大家都知道,吃减肥药的效果很好,可以很快的达到减肥目的,但是减肥药都含有激素,很容易反弹,吃完减肥药以后我们要注意些什么呢?

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2、不要立即停药。减肥期间,吃减羿戌被卩肥药达到了减肥的目的,只是激素的刺激让我们的身体代谢紊乱,所以如果已减肥成功,不要立即停药,可以循环渐进的,少量服用,直至最后停用减肥药物。

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3、不要过度饮食。因为身体瘦下来可能跟吃了带激素的减肥药有关系,一旦激素没有了或者产生副作用,那么再加上吃东西上没有节制很容易反弹。

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4、注意锻炼。适当的锻炼是必须的,只有适当的运动才能维持身材。

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5、注意饮食。减肥期间可以吃一些低脂且容易饱腹的食物,如土豆,多吃膳食纤维高的食物,如坚果,少吃含糖量高的食物,零食。

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6、减肥药的效果好,但是副作用也特别大,严重容易引起胸闷,心慌等等,而且反弹特别厉害,一旦停药可能体重蹭蹭往上长,所以,建议大家能不吃药减肥尽量采取科学健康的减肥方式。

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