经期食谱：女性经期饮食攻略：[8]姜枣桂圆汤

大寒是冬季最后一个节气，也是二十四节气中最后一个，开始于每年公历的1月20-21日。大寒的到来预示着春天的临近，为了有一个柯遭本忿良好的状态来迎接万物复苏的春天，在大寒的时节，我们除了忙着办年货，迎接新年外，还要因该注意进补，正如民谚所说：大寒大寒，防风御寒早喝人参，黄芪酒，晚服菊杞地黄丸。也就是说大寒时节需要补气血以养脏腑，要多吃健脾，护胃，益气的食物调养脾胃。桂圆不仅可以抵御风寒，还能帮助人体更好地适应春天的生发特性，因此非常适合在大寒时节食用。另外，香甜的红枣也是极佳的驱寒食物。此款养生汤，可驱寒发热，益气补虚，健脾养胃，适合手脚冰凉，脾胃虚寒者食用。

食材

鲜桂圆 20粒

红枣 12粒

姜片 10g

蜜枣 2粒

桂花蜜 适量

做法

1、准备好所有的食材。

2、鲜桂圆去壳备用。

3、锅中加入适量的的清水放入洗净的红枣和姜片。

4、再加入蜜枣大火煮开。

5、然后关小火煮上20分钟。

6、再加入桂圆继续煮至10分钟。

7、调入桂花蜜。

8、煮开关火即可食用。