中秋节3天假期，说长不长，说短不短。出去玩吧，不尽兴，收假回来还要连续7天班，想想都累得慌；秀膺弄寒宅家吧，除了陪陪茔罟钫幞爸妈，好像也没什么事情可干，于是，宅女们找到了“睡懒觉”的最好借口，美其名曰为平日的忙碌“补一补”。 事实上，有研究指出，周末、假期补眠，反而会造成睡眠不规则，这个时候，人体的正常生物钟被打乱，会出现食欲低下、恶心、无法集中精神等等，所以，往往你在补觉之后，并不会感觉神清气爽，反而会觉得昏昏沉沉、吃不下东西，心跳和呼吸好像都不太规律。
中秋如何健康宅家
1、睡到自然醒 平时工作忙碌，早上害怕迟到，宅女们常常觉得“睡不醒”，趁着假期时间充裕，不妨放松一下，试试离开好久的“睡到自然醒”。只是，要注意控制睡眠时间，什么时候入睡、什么时候起床，都不要太异于平时的睡眠习惯，否则会让你的睡眠被打乱。
2、来点有趣嗜好 时间太多不知道怎么消耗？拾起那些你久未触碰的爱好，小手工、盆栽园艺……不光让你的假期生活更加充实，也让你不会在平常忙忙碌碌的人生中，逐渐失掉了对生活品质的追求，拥有特长爱好的女人，生活中会更多一道绚丽的色彩。
3、孤独是可耻的 宅家不是一个人孤单单的行为。陪爸爸聊聊天，帮妈妈做做饭，还有，别忘记那些久未联系的朋友。不妨在家里设个下午茶，招待好久没有上门的闺蜜，轻松惬意的氛围中，身心都得到了放松，还联络了感情，何乐而不为呢？
4、不运动勿宁死 平时总是有诸多借口不去运动，没有时间、工作太累……假期到来，宅家做做小运动，蒙尘的跑步机翻出来，一边看电视一边动起来；舒缓的音乐中，做节瑜伽柔软了身心；或者做些居家伸展运动，还可以和家人一起锻炼哟！
5、自己做餐饭 让爸爸妈妈休息一下，你来大显身手如何？平时爸妈做饭总是照顾到你的口味和需求，这个假期，你也为他们做一顿营养丰富的养生餐，即献上了孝心，也陪他们享受了天伦之乐。
6、宅家工作要节制 中秋节还是逃不开工作的“追击”？宅人要注意，工作最好两个小时休息一下，活动一下颈椎、腰椎，或者做做伸展操、眼保健操。