1、 良好的卫生习惯 养成良好的卫生习惯，平时多打扫卧式，保持室内通风，环境清洁，这样可使人的身心都得到放松，在这样环境良好、放松的状态下生活、工作，会给人减少很多压力及不适。
2、 按摩可维持血液的正常循环，加快代谢，将体内废物及时排出，适当的按摩可促进肌肉的代谢，给细胞提供趑虎钾缫更多的营养物质。每天做做按摩，轻轻松松就能健康。 泡澡可促进人体血液循环，促进皮肤的新陈代谢，令肌肤更加细致光滑。在泡澡的时候，再做做足部的按摩，也可达到健身的目的呢。
3、 睡眠不好，机体不能得到正常的休息，会导致机体的体能下降，抵抗力下降，特别在秋冬季容易引发出感冒等呼吸道疾病。睡眠不好还会影响第二天的工作质量，注意力不集中、无精打采等等。保证良好的睡眠质量，对内分泌失调的调理作用很明显。