1、吃好。常吃健康的食物。有的人喜欢下馆子，更有的人喜欢吃地摊，却不知道，这样的饮食习惯远没有亲手在家做饭更养人。
2、睡好。争取晚上早睡觉。现在很多人习惯熬夜，长此以往，会对身体会造成巨大伤害。争取晚上在23点前睡觉，这是老祖宗教给我们的，也是被现代医学证明了的养生真理。
3、运动。多做一些户外运动。有氧运动能够刺激人体产生更多的多巴胺、内啡肽、褪黑素等，让我们大脑更为清醒，也让人心情保持舒畅。清晨，我们可以做些慢跑；晚上，我们可以跳跳广场舞、练练太极等，这些都是有益于身心的运动。人要健康，既要管得住嘴，还要迈得开腿哦！
4、唱歌。闲来无事唱唱歌。很多的研究发现，在修养身心方面，唱歌排在第一，所以，不管你是出色歌手还是五音不全，偶尔哼点小曲对身心大有裨益。
5、读书。养成读书的好习惯。现在很多人习惯天天盯着手机，看一些碎片化的知识，既浪费时间还浪费精力，远没有读书带来的好处大。每一本书知识自成体系，一来能够启发你的思维，二来读书是与高人交流，常读书，你的修养会越来越高，不管是对工作还是对生活，指导意义是显而易见的。
6、练字。有刳噪受刃条件可以写写字。新时代网络社会下，人们动笔的习惯少了，有的会提笔忘字。有机会练练字，不是教人学写字，而是练字的好处实在太多。栓疠瑕愤字如其人，练字如练心。常练字尤其是练一下名家的毛笔字，不仅能让人写一手好字而自娱自乐，还可以开阔一个人的心胸，放大一个人的格局，提高一个人的品味。我们身为炎黄子孙，龙的传人，中华的传统文化不可辜负！想让自己拥有更多正能量，成就更好的人生吗？行动起来吧！喜欢就支持一下哦！
