1、首先是少做着，尽量隔段时间站起来一会，坐着ZC容易下来，因此你要学会慢慢的进行调节。
2、尽量早些躺在床上，在床上躺着，没有压迫感，可以使得ZC可以稍微快点复位，因此，你需要放下手中的工作，暂时使得自己的痛苦减轻点。
3、半夜被疼醒是很正常的，ZC有着疼痛高峰期，这时候，你需要多喝点水。
4、可以去药店，买一些外用敷药，这样有利于减轻疼痛，注意要保持个人卫生，这点要注意。
5、饮食需要注意，吃些容易消化的食物，尽量少吃点，可以减少去厕所的次数，避免了疼痛感觉。
6、我们一定要吃一堑长一智，必须了解自己为什么会有ZC的预兆，必须学会早些预防和治疗。
7、真心告诉大家，得了ZC感觉会很不宾癣估废舒服，因此，需要大家及时照顾好自己的身子，不要等到真正有了ZC才感到无奈和后悔。
