1、心平气和，与之相对应的就是脾气暴躁、易怒易乐、心烦意乱等特点，而这些特点伴随着你的生活会让身体处于高度紧张的状态，最明显的一个特征就是人动怒的时候，身体处于高度亢奋，血液循环加速，呼吸非常急促，严重时就会引起晕厥，而心平气和除了要求生理上要达到正常地新陈代谢之外，心理上还要面对事情有泰山崩于前而面不改色的状态，这都是要时间和经历来磨练的。
2、吃得营养，不是随着生活水平地提高，就一定要大鱼大肉才是吃得有营养，反而现在人吃得非常糟糕，所谓的每餐高油腻高蛋白食物，但其实是在消耗身体能量，肠胃对于这些物质的消化吸收是非常非常累的，而食物地选择关键在于搭配合理，营养均衡，最合理的荤蔬搭配才是最有利于身体吸收的，也是最好的。
3、喜好运动，这是老生常谈的一个生活内容了，但是往往大家会觉得磕聆霖麸无缘无故地去消耗体力，把自己搞得累死没什么必要，其实不然，运动种类是有很多种的，旅游、逛街其实也是运动，不单单是打球、跑步、游泳才是，喜好和坚持运动，在运动中或多或少还会结交朋友，既能走出去锻炼到身体，也能扩展自己的交际圈，其实最关键的还是是运动能让身体产生正能量的物质，给自己和周围人都能带去积极向上的力量。
4、沉心方式，不是运动，也不是放松，人总会时不时地产生消极情绪，而去平和消极情绪的方法非常重要，至于是什么方法因人而异，但一定要有，不要每次失败的时候，每次失落的时候，一定要靠他人帮助来排解，这一定是会产生依赖感的，对自己抚平情绪根本没有什么作用，这种沉心方式是自己在面对一次又一次的消极状态时，自己处理后总结出来的，没人能帮到你，只有你自己才能解决。
5、生活、工作、学习，这是人的必需品，或许不是绝对的，但是有这些内容地充实也许会更好，但一定不是绝对的，这三者之间的关系一定是一生都需要去维护的，也不是简单地加和就等于人的能力，人的精力一定是有限的，如何去权衡好三者关系，分配好三者之间的花费精力，都是会影响人的精神状态。
