1、经常葛优躺的人，要么是精神不佳，要么是身体欠佳，对于两种情况需要分开分析。
2、如果是精神不佳，那么提高自己的精神力是关键，您需要多与人交往，参加户外活动，保持积极的心态。
3、对于拖延症患者，必须强迫自己今日是今日毕，做事做人都要爽快，没有人愿意与一个懒散拖延的人交往。
4、保持充分的睡眠尤为重要，坚持早睡早起，保持良好的生活状态。
5、如果是低血压导致精神不佳， 则可以多吃一些能提高血压的食物，比如鱼肉，牛肉，鸡肉，猪肝等，食盐也能提高血压。
6、如果是身体欠佳，在没有患病的情况下，很有可能就是您腰部或臀部力量不足了，需要经常锻炼腰部臀部力量，比如下蹲，仰卧起坐，跨步，弯腰等等，具体可以自行百度，这里不再详述。
7、如果需要长期处于坐姿的情况下，您需要在一个半小时之内起身活动活动，扭扭腰，散散步，压压腿，这些都能缓解腰部的压力，让你精力充沛。
8、正确的坐姿也很重要，腰部不要佝着，要以下臀着力，脊椎挺起，腰向上拉，胸也不要佝着，两肩平齐，向后伸展。
9、坚持下去，您一定可以克服传说中的葛优躺的。