相信对于中国的女生来说的话减肥是一个永恒的话题，我也是一样，之前没生孩子前一直的话就不胖，怎么吃都不怕，我还因为这个开心了一个青春。叨斧杼镲随着怀孕胃口变得特别的大，到生孩子的时候我已经有140多了，对于一个身高只有160的女生来说就算是胖的了，生了孩子后都还有126斤，后面坐月子瘦了一些到120斤，想着应该是会一直瘦下去的了，可是怎么都瘦不了了。一直到我孩子3岁半我都还有那么重的体重，真心的烦心，后面我就想一定要好好的减肥，再次拥有之前的好的身材。
后面经过自己的努力真的效果明显。
第一点的话就是从饮食上说起，早上的话是一定要吃的，营养要跟上，但是在吃的过程中是要慢慢吃的，吃东西慢慢的是非常有必要的，因为吃东西细嚼慢咽的话会让我们营养吸收好，然后的话会让我们产生饱腹的感觉。中餐的时候荤素搭配一下，少吃猪肉，猪肉会让我们长得更胖，可以鸡鸭鱼多吃一些的。这样营养也跟上了，也不会长肉，晚餐的话刚开始减肥不吃是不可能的，就适当的在7点前吃掉，如果太晚吃一下消化不了，不瘦反而更胖。刚开始吃的比平时少一点，坚持一周后就可以吃的比平时少一半，在坚持一周后就可以再少一半，坚持到最后晚饭不吃，这样不会太难熬。
运动也是不可以少的，饭后1小时就要考虑运动慢跑3公里，或者是运动瑜伽，这两项运动是保持健康和体型很好的运动，坚持下去后就会有效果。
还有就是水的话也是不能少喝的，喝水可以让皮肤变好，对女生来说也是非常好的。