1、正确是使用电脑的连续时间正确的使用电脑的时间应该是每隔40-60分钟就站起来活动一下。活动的时候最好要幅度大一些，让肩膀、胳膊、头、颈椎都得到适当的放松才是最好的。
2、正确的使用电脑的姿势正确的用电脑在姿势应该是保持自然的端坐在电脑前面，保持后背跟颈部的垂直，两肩自然下垂，让上手臂弯曲呈90度，操作键盘或者鼠标的时候尽量让手腕保持平行。
3、正确的使用电脑高度正确的使用电脑的高度应该是将电脑屏幕中心位置安装在与使用者胸部在同一水平线上，最好使用可以调节高度，能够自然调节方位的椅子。使用电脑的时候保持双脚自然着地，不要交叉双脚或者跷二郎腿，以免影响血液流通。
4、正确的调整眼睛与电脑的间距使用电脑的时候，让眼睛与电脑的间距保持在40-50厘米是最佳距离。让双眼保持平视或者是轻度俯视电脑这样可以让眼球不会因为在空气中暴露的太多而感到疲累。
5、一天内使用电脑不能时间过长一天使用电脑的时间不能够超过6-8小时。使用电脑的时候，一定要注意劳逸结合，每过40分钟就活动一下，或者每隔30分钟就让眼镏镐诶铯睛自然的远眺5分钟以上让眼睛得到适当的休息。肩膀也可以自然的耸动20下以上，颈部跟头部可以自然活动20下以上。这样，就不会让身体处于极度疲累当中了。
6、保持电脑跟身体裸露部分的清洁卫生电脑的键盘是最容易滋生细菌的地方，一定要经常进行清洁卫生才行。用完电脑以后，也一定要将手脸以及裸露的皮肤清洗干净。这样，因为键盘细菌和电脑辐射而对身体造成的影响就会减小。
7、在电脑旁边适当放置一些可以吸收辐射的小盆栽在电脑桌旁边适当的放置一些小盆栽，既可以美观，又能够为我们吸收辐射，让我们的身体少受侵害是一个不错的选择。比如仙人掌就很不错。
8、经常用电脑的人员一定要注意饮食的合理搭配经常用电脑的人，平时可以多吃一些白菜、胡萝卜、豆制品、橘子以及奶蛋制品、瘦肉等食物。让自己的身体得到充分的营养。平时也可以多喝一些绿茶，也有利于吸收和抵抗放射物质对身体的侵害。
