1、牙龈发炎怎么办？首先，我们要了解牙龈发炎的原因，牙龈发炎是由于牙菌斑的堆积。早晚两次孀砌湫篡刷牙，很多人刷的是食物残渣，而真正刷牙应该是刷掉牙菌斑，如果有牙菌斑积多了还会导致口臭，而如果在牙龈上，就会引发牙龈炎，同时牙龈肿胀了，牙菌斑就更容易附着了。
2、平时更要注重口腔清洁和口腔护理，早晚两次刷牙一定要仔细。可以尝试一下洗牙双管牙膏，能够有效地帮助解决牙龈发炎等口腔问题。
3、当你在日常生活中不知道牙龈发炎怎么办的时候，你也可以含一口盐水在嘴里，然后过五分钟左右再吐出来，可以起到一个杀菌和清洁的作用。
4、平时也要多注意休息，保持良好的作息规律不，更要注重饮食，尤其要多吃水果，水果能够很好地补充维生素，尤其要多吃一些富含维生素C的水果，维生素C可以有效底防止牙龈发炎。