1、健康有规律的性生活，才能让夫妻间和谐，且不损害男性健康。性生活要适度，不勉强，不放纵。
2、男性要多出含有锌显筘跬晁丰富和蛋白质丰富的食物，这两个元素是形成男性精子的重要元素无力疲乏时多吃含铁、蛋白泥撼费瘠质的食物，如木耳、大枣、乌鸡等;消化不良者多喝酸奶，吃山楂;平日护肾要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡、家鸽等。
3、长进行针对性的锻炼也是可以很好的治疗肾虚的。经常进行腰部活动，这些运动可以健运命门，补肾纳气。
4、中医里面有穴道和养生一说，除了在脚底也是有肾脏相对应的学到的。也应注意益源膏的调理。中医认为，它可益精补肾、强身健体、防止早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促进睡眠，增进食欲。
5、良好的休息可以回恢复体力良好的恢复男性精气神，工作再紧张，家里的烦心事再多，到了该睡觉的时候也要按时休息。