1、女性如果想拥有极健康的乳房的话，就得做好平时的护理工作，包括了日常的饮食，以及自我检查的方面，因为只有这样，才能确保你的乳房的健康。
2、看自己的乳房是否健康。看是第一部，因为你在洗澡的时候，都会看到自己的乳房，所以观察自己的乳房是不是对称，是不是大小一致，是不是有异常的突起，或者是有没有一些皮肤问题等。
3、触摸自己的乳房，自己在家的时候，也可触摸你的乳房，从而检查一下看有没有在挤压的时候有疼痛感，或者是有没有硬块的现象发生等，一般检查地，需要你做顺时针的检查。
4、自己的身体平躺下来，然后左肩放一枕头，将右手弯曲到头下，然后重复这样的东西，也可以不断地检查你的乳房，从而看是不是有异常的现象发生。
5、最后一个就是拧乳房，亦须检查腋下有无淋巴肿大，或者是硬块产生，用大拇指和食指压拧乳房，看有没有异常的分泌物。
6、通过以上几个动作的检查，才能发现女性的乳房是不是有健康的问题，而且经常做好检查，就能避免了生活中乳房的问题，一旦检查出来有问题时，及时去医院做检查和治疗，就能极好地改变了你的健康问题的。
