1、你要明白减肥需要均衡饮食，不是说减肥一定让你节食就什么都不吃。相反，想减肥，你就必须吃，而且还要荤素搭配着吃，三餐一顿都不能少。
2、减肥一定要适量运动，记住，只是适量！不是让你跑到断气，抻到筋疼！每天6000步就可以了。
3、如果你只想依靠运动减肥，那么你一定要坚持再坚持，看那些运动员不比赛时都会发胖，你们就知道了，普通人没人家的毅力，每天6000步就够了。
4、盐味厚的菜品很容易勾起食欲，再吃碗饭的要求也会随之产生，热量的猛增会使你胖得很快，并且过咸的口味会促使砂糖的需求量增大，导致更加频繁地喝水解渴，体内的盐分会因而积累水分，形成水肿。
5、许多减肥的人喜欢晚餐尽量少吃，或者把晚饭时间提前，可到了九、十点钟，又饿得发慌。倒不如这样：当感到饥饿的时候，干脆选择睡眠，让可怕的食欲在一夜甜睡中化为乌有。
6、在空闲的时候人们就会习惯找食物来消遣。找个理由把自己变得忙起来，让你不仅能出色地完成单位的工作，而且还会很好地理家，同时又达到了减肥的效果，多划算啊！
7、工作时头脑运转得越快，肚子也跟着饿得越快，所以有些白领习惯在办公室里准备一些蛋糕和夹果仁的小块巧克力。其实这样就错过了一个最好的减肥机会，这时可以准备一些别的减肥食物，如：一小袋花茶，一杯不错的低脂牛奶，低热量的可乐，哪怕是一点白开水，都能让你饱和的胃液变淡，饥饿感随之消失。
