1、不坚持是很多人减肥失败的一个惘度谋裆常见原因。很多人嘴上说着要减肥，可是三天打鱼两天晒网，运动的坚持不到一个星期就不想动了，节食的不到两天看到好吃的又忘记减肥的目的。
2、吃饭狼吞虎咽也是减肥失败的一个原因，有些人吃饭总是大口吞咽，食物还来不及嚼细，就直接吞了，吃饭过快会让人越吃越多。
3、很多人心情不好就喜欢用吃东西来排解压力，暴饮暴食是减肥的禁忌，要想瘦下来还是用运动、听音乐等来发泄情绪，不要用吃东西发泄。
4、走路姿势不对会导致小腿粗大。有些人走路喜欢在地上拖，不抬起脚跟走路，这样腿部不能拉伸，只会变得很粗，所以走路时要抬起脚跟。
5、有些人为了快速减肥，就度过节食，想通过节食来达到减肥的效果。虽然控制食量可以达到减肥的目的，但是如果过度节食会起到反作用，因为总是不吃东西，虽然瘦下来了，但是人一旦因为节食很容易饥饿，饥饿了就想吃东西，过度节食很容易暴饮暴食，从而反弹。
6、运动时间过少并不能减肥，如果每次运动没有达到半个小时以上，是无法达到减肥效果的，所以为了瘦身，每次运动最好半个小时以上。
