1、游泳or冲浪。夏天是一个玩水的好季节，游泳和冲浪都是人们在夏季喜爱的户外活动之一，即使外面骄阳似火，但是水中自有我一片清凉之地，而且游泳还能够锻炼身体增强人体的体质，对减肥也有着不错的效果。女性朋友在户外冲浪时记得做好防晒措施哦
2、喝绿豆沙。绿豆是在夏季深受人们喜爱的食物之一，夏天吃绿豆是可以起到降火的效果，在燥热的天气当中喝上一杯冰凉的绿豆沙，那种滋味儿可是说不出的美，所以大家平时在家可以多做一些绿豆沙放在冰箱当中冷藏呦！
3、药物解暑。高温当中人们很容易就中暑，如果人们需要长期的在室外工作，或者是工作的地点温度很高，那么是需要服用一些避暑药物比如说十滴水或者是藿香正气水，从而来起到预防中暑的效果。人们在中暑之后服用也可以起到解暑的效果，所以夏日药箱当中可少不了这些解暑药物哦！
4、吃西瓜。西瓜是非常好的消暑水果，在劳累的工作之余吃上一块冰西瓜，清甜的味道仿佛甜进了心里，凉爽的感觉也逐渐蔓延，对于夏季消暑降温来说是一个非常不错的选择，所以夏天时在家常备西瓜是很重要的哦！
5、喝冷饮。经受烈日炙烤的大地仿佛开始冒烟，人们在高温下工作身体的温度也会逐渐升高，这个时候如果能够喝一点冷饮，那么会感觉到一股清凉感由内而外的散发，这样是可以起到很好的消暑降温效果。现如今冷饮的口味多种多样，不仅能够满足人们的胃还能够消暑，简直就是吃货的福音。
6、吹风扇or空调。小时候的夏季傍晚大家都拿着蒲扇在大树底下乘凉，摇摆的蒲扇给我们带来了一丝夏日当中的凉爽，现在科技变得很发达，风扇以及空调的制风效果非常不错，人们不需要手动的摇着蒲扇就可以感受到清风阵阵，在夏季吹电风扇或者是空调是最佳的降温方法。
