其实看到这个任务的时候，我偷笑了，正好自己也在做腹部减肥，说说现在在做的，20天左右了，效果出来了！
晚上睡觉前，平躺在床上，以臀部为中心点，双手按于腹部，腰背使劲，头、肩、背部离开床，大约20-30公分这样，这时腹部开始受力，尽量做到长时间保持这姿势，时间长了会坚持不住的，那就躺下休息，重复动作若干次。前期不建议做多次，因为会使你的腹部受伤会有点疼痛。时间长点了可以再把双腿也抬高，这样双腿也能得到一定的锻炼
还有个办法，面向床躺下，双肘、脚尖为支撑点，胸、腹、大腿挺直，一次1分钟，一组5次，后期增加时间到极限，1个月后小腹变小。
这两个动作都是让你的腰腹受力，起到减肥的作用，在做的时候千万别勉强，因为容易造成腹痛、腰痛，这样就会影响你的学习，别相信减肥带、束缚带能减肥，我就是使用了这些东西，结果我腰围又宽了一圈...