1、茄子抗老，为什么上来就说茄子呢，其实也是今天中午吃的茄子，在夏季的时候，身体的损耗还是挺大的，而且在茄子里有很多的维生素e存在，这是其他蔬菜没有的哦。
2、草菇抗癌，草菇可能大家并不陌生，在草菇中含有大量的氨基酸存在。这个对于抑制癌细胞的增长有很大的功效。
3、草莓，夏季是盛产草莓的，在草莓中含有大量的果酸和果胶类的东西的，对于我们消化系统还有很大的帮助。
4、鸭蛋，很多地方有这么的一种说话就是立夏吃蛋，其实在夏季时候我们要多吃蛋的，尤其是鸭蛋，因为在鸭蛋中含有很多的钙元素和铁元素，回家多吃点咸鸭蛋吧。
5、莲子养心，夏季天气本来就很炎热，那么我尺攵跋赈们的心情一定不要浮躁，那么在此时此刻我们就一定要把心先静下来的，那么莲子粥养心是有帮助，而且还是可以清火安神。