1、第一步导入视频，使用键盘上的“Ｉ”，“Ｏ”键截取一段视频，然后再按键盘上的“d"键，将截取的视频插入主时间轴。
2、在主时间轴上这段视频的任意位置单击鼠标，将其选中。然后按“cmd+R"快捷键组合。这时视频上出现了绿色的“重新定时”编辑器。（再按一次“cmd+R”消失）
3、单击编辑器上的倒三角。出现三个选项“慢速”，“快速”，“常速100％”。这里选择快速选项，选择“2X”即2倍。按下面方法拖动鼠标进一步调整。
4、使用键盘上的“Ｉ”，“Ｏ”键，截取一段要倒放的视频，鼠标左键按下主菜单栏上的“选取片段重新定时选项”菜单。选择“倒回”
5、常速是“100%”倒回是“－100%”。同样也可以拖动鼠标进一步调整。会出现倒放的效果。
6、还可以为这段视频添加静帧效果，方法是单击视频上任意一处，单击“选取片段重新定时选项”菜单，选取“静止”。出现“静止0%”。同样按照3步和5步中的拖动鼠标方法作进一步调整。
