1、首先熟知一下肉类食品，进行加工的肉类食品都富含有一定的亚硝酸盐，亚硝酸盐故此会有导致癌症的危险，加工的肉类食品中不妨还有增色剂，保色剂，防腐剂，等等，这对人体的肝脏会增加负担，千万不要大量的使用。例此哈有富含太多的高钠食品，不要进食太多，会造成血压波动，以及引发肾功能损害，尽量少吃不要多吃，也不能不吃。
2、学生们爱吃方便面，其方便面中富含有盐分，会给人的肾负荷增加，血压上升的情况，也含有人造脂肪，对心血管是有很大的负面影响，潜在的对肝脏有着不利影响，尤其是加入和防腐剂，香精，方便也不易多吃，他是属于那种高脂高盐，低矿物质的一类食品，对身体有着危害，尽量然孩子少吃一些。
3、街头烧烤满街大小全天下人人皆知，不仅不卫生对人体还有危害，其危害都知道有致癌，烧烤的食品中是富含非常强的致癌物质苯并芘，这种物质是对发生癌变的可能性大大的增加，可千万不要再去“招惹”以免“惹火上身”啊。
4、话梅类；果脯类的食品，食物中有富含高盐成分，能够诱发血压升高，肾脏负担加重，另外含有的香精和一些添加剂是有损害与肝脏的，更严重的是致癌的物质亚硝酸胺，亚硝酸胺是潜在性的物质，亚硝酸胺是亚硝酸盐成分在人体中结合形成的，所以这些话梅，果脯，还是不要吃的好，对其身体长期危害打下了基础。
5、最后说说奶油制品，奶油的主要是脂肪和糖制作而成，其含量并不是有太多营养，奶油是能够出现血糖血脂的升高，更不能空腹食用，很多人空腹食用奶油会出现，反酸，恶心，烧心的症状，会引发食欲降低，所以这奶油制品还是不要多吃，以免自己对体重的要求也会随其增加，脂肪和糖含量会使体重上升，奶油能量成分太大。
