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怎样预防感冒

时间:2024-10-22 13:25:06

1、均衡的营养是提高免疫力的基础,要多多补充维生素,矿物质、蛋白质、热量、水等。换季时节尤其要合理搭配。

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2、秋季,气温没那么高,这时候可以多做一些户外运动,比如慢跑、骑自行车、打球等。

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3、季节更替,气温变化反复无常,昼夜温差也渐劭瞒岙鹭渐变大,所以在穿衣上需要注意的细节更多。春捂秋冻不得病,不要忙于添衣服。

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4、室内要多通风,尽量远离人潮拥挤的公共场所,避免感染到细菌。

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5、爱出汗的人,最好随身带纸巾和手绢,出汗时将背部汗水擦干净,以防出汗后着凉。

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