1、女性痛经常见的缓和办法就是在肚子上捂一个热水袋，让自己舒服点，但这种方法只适合冬天用，并且对部分女性的确有用，夏天的时候，如果痛经的话，就轻柔自己的肚子，促进污血的排出，但力度要柔和。
2、大多数女性痛经是由于宫寒、气血不足引起的，在经期鲋逐噗瘀期间，多吃点温热补血的东西，如枸杞鸡汤、红枣炖桂圆、海带排骨汤等，不需要大补或买些名贵的药草补，毕竟很多人并不清楚自己真正体质如何，胡乱使用大补闲套榱脲药材可能会适得其反，而用食物养身体是最可靠的，毕竟不会出现副作用。
3、另外，痛经的女性在平时生活中就要少吃冰凉的东西，不要和冷水，尤其是夏天尽量少吃冰棒、雪糕之类的，拥有痛经体质的女性可能更容易让子宫着凉，如果不管住自己的嘴的话，可能会导致不孕不育的。
4、转移自己的注意力，做点让自己开心的事，痛经一般就在来月经初持续2天左右，这两天最好让自己休息好听点自己喜欢的音乐，看点自己喜欢的电视，或者上网买点衣服首饰之类的，让自己开心开心。
5、听家里里的老人说，女人痛经的话，生个小孩就不痛了，也不知道是真是假的，可能因人而异吧，本人有个朋友就痛经，生完小孩了也没有什么改变。
6、针对部分女性，经期期间吃巧克力，喝浓茶可能会加剧痛经的力度，所以要是发现自己吃了某种食物之后更痛经了，可以在以后来月经的时候尽量避免食用。
7、如果痛经比较严重的情况下，建议找医生看看，开点药吃，很多人都知道，痛经不能乱吃药，但不能乱吃药不代表不能吃药，并且有的女性痛经只是个并发症，可能身体上还有其他的疾病，早找医生早治疗。
