1、首先就是要注意小月子期间饮食的合理搭配，要满足多种营养物质的补充（比如：碳水化合物、维生素等），此外还要多吃鱼肉蛋豆等蛋白质丰富的食物，还有就是新鲜水果+蔬菜！
2、接下来各项细细说明一下：首先就是补充都会分、螗徇吼笊维生素以及无机盐。身体虚弱的小月期间，会经常出汗，补充水分是必须的。还有就是各种维生素（B1、B2、C等），还要防止便秘。
3、再一个就是优质蛋白质的问题，新鲜的海鱼、家用的老母鸡汤、红枣、桂圆以及莲子等，都是很好的食材，能有效增强身体的抵抗力，预防盆腔炎等感染性疾病的病发，增强体质。
4、接下来看一下主食的推荐，建议是比较容易消化和吸收的汤粥类为，避免肠胃的负担加重，为身体的快速恢复打下良好的基础。常见的汤有：骨头汤、鲫鱼汤或者是红枣枸杞汤。
5、再一个就是不要吃生性属凉的食物，这一类的食物包括：萝卜、山楂或者是田螺海蛎子等凉性食物。除了凉性食物，辛辣刺激性食物也是要完全避免的，免得身体的刺激性反应加重。
6、还有就是充足的休息、良好的作息习惯，以及避免小月子期间重体力劳动，免得落下终生遗憾的病根。当然除了小月子、真正的生育宝宝的大月子，这些问题也都是要遵守的。
