1、 每天给自己定时一定要和水，水是给身体补充水分的，喝的时候也可以放些蜂蜜，更有效防止上火。
2、 饮食很重要，很多人都知道，但是看到美食很难抵抗住。如果我们出了比士嫣轶嗄较辣或者调料比较多的菜，我们可以吃一些降火的水果，梨降火最有效，可以直接吃，也可以炖一些冰糖梨水来喝。
3、 每隔一段时间也可以为自己冲上一杯鸡蛋茶，里面放些白糖，白糖是去火的，生鸡蛋也是去火的，因为生鸡蛋很难吃下去，就可以利用滚烫的开水来直接冲泡来服用，去或效果极佳。
4、 上火也不单单是因为饮食，其实也根据自己的的心情，心情不好也是引起上火，身体劳累也会引起上火，所以每天给自己一个好心情，每天固定给自己的身体来放松一些，可以深呼吸，也可以做一些瑜伽等来帮助自己忘记繁琐事情，为自己的身体放松放松缓解下。
5、 饮食要有规律，要有荤有素，饮食搭配好才能使身体的所有器官蒸正常运动，为自己减少身体痛苦。希望帮助到大家，有更好的方法可以一起来分享。
