对于大多数女性朋友来说,分娩无异于一场搏斗,既消耗体力,又消耗元气。
分娩后随着胎盘的娩出,一般都有100韵簿儒回~500毫升的出血,这是在正常范围以内,但如果出血量超过500毫升,就属于异常症状,称为产后出血。胎盘娩出至产后2小时内发生的出血称为早期产后出血;产后2~24小时内发生的出血称为中期产后出血;分娩24小时以后到15天内,仍有子宫大量出血,出血量超过500毫升,称为晚期产后出血。
不论是正常范围内的出血,还是产后出血,都会造成身体的元气大伤。毕竟血液流失会带走身体的养分,造成营养流失,尤其是铁营养流失,容易造成缺铁性贫血。
有不少产妇反映分娩后好长一段时间都觉得浑身乏力、注意力不集中,情绪低落等等。有人将产妇的这种注意力不集中,情绪低落成为“产后抑郁”。有一部分“产后抑郁”可能跟产妇的心理焦虑有关,还有一部分所谓的“产后抑郁”跟体内铁流失造成的缺铁性贫血有很大关系。
身体中的铁质以血红素的形式存在于身体的各个细胞中,起到能量代谢的作用。血红蛋白中含有血红素。血红蛋白是血液的重要组成部分,起到运氧储氧的功能,当血液流失,血红蛋白减少,就会出现血红蛋白供氧不足,造成产妇头晕,气喘等症状,同样的道理,血红素减少,细胞能量代谢减弱,身体就会乏力,精神状态不好。于此同时,血液流失,还会造成血压的变化,同样会造成头晕。
因此产后,应当需要根据孕妇的体质来适当调理。
不论哪种体质的妈妈,补铁补血都必不可少,多吃含铁丰富、益气补血的食物。比如说乌鸡炖大枣汤啊,猪肉、牛肉和羊肉,优质的猪肝、人参和鸡蛋等等。这些食物都是益气补血的食物,尤其是红肉是不错的含有血红素铁的食物,补铁更快更好。贫血比较严重的妈妈应该在食物补充之外,还要适当选择一些铁营养强化剂来补充身体所缺失的铁质。力血康是血红素铁配方的,不刺激胃肠道,补铁补血效果还不错。
对于寒性体质的妈妈们,在补铁之后,其饮食调理应以温补的食物为主。如四物汤、十全大补汤等,原则上不能太油,以免发生腹泻。水果方面可以选择荔枝、桂圆、苹果、草莓、樱桃、葡萄等。不宜食用寒凉的瓜果,如西瓜、木瓜、柚子、梨、杨桃、橘子、西红柿、香瓜、哈密瓜等。宜选用山药、黑糯米、鱼汤、排骨汤、丝瓜、冬瓜、莲藕等,避免上火。热性体质的新妈妈可以选择吃些橙子、草莓、樱桃、葡萄等,但不宜多吃荔枝、桂圆等。
产后出血根据体质调理身体必不可少。我们需要注意的是不论哪种体质,产后都应该补铁补血,恢复身体的元气。