1、吃均衡的饮食无论您是否想要怀孕，均衡饮食都很重要。确保你的饮食中含有蛋白质，铁，锌和维生素C和D等必需营养素。这样做可以减少流产的几率。
2、少吃肉用豆腐，豆类和坚果代替你吃的一些肉。当总卡路里的5％来自植物蛋白来源时，排卵不孕的风险可降低50％以上。
3、服用产前多种维生素产前维生素含有滋养期待的妈妈和宝宝所需的必需营养素。产前维生素和绿叶蔬菜中的叶酸在尝试提高生育能力时绝对至关重要，因为它提供母亲所需的必需营养素，同时降低出生缺陷的风险。
4、保持水分确保在受孕期间保持水分。当您的身体没有获得足够的水时，宫颈液无法完成其工作。帮助精子找到卵子很重要。
5、减少咖啡因太多的咖啡因会干扰受孕。减少含咖啡因的饮料，茶和软饮料。
6、避免杀虫剂摄入杀虫剂和使用除草剂会降低男性的生育能力，并扰乱女性的月经周期和卵巢功能。食用农药残留的食物可以降低男性的精子数量。
7、管理工作场所问题事实证明，接触工作场所中的某些化学物质会降低生育率。如果暴露于辐射，氧化亚氮，喷气燃料和工业化学品，请使用防护装备。轮班工作也会影响生育率。尽量只在白天或夜班工作，以获得稳定的时间表。
8、限制酒精消耗饮酒可以通过改变阻碍卵子植入的雌激素水平来减少怀孕的机会。如果您恰好怀孕，饮酒可能会伤害正在发育的胎儿。
