1、 制定计划和目标：制定明确的计划和目标是懒惰的人自救的第一步。这需要一些时间来思考你想要实现的目标，以及如何通过计划来达到这些目标。最好将目标分解成较小的任务和子目标，这样会更容易实现，也可以更好地跟踪自己的进展。制定计划和目标是一项重要的任务，需要投入足够的时间和精力来完成。
2、 保持积极的态度：保持积极的态度是克服懒惰的另一个关键步骤。你需要培养积极的思维方式，这样才能在遇到挑战和难题时更轻松地克服它们。保持一个积极的态度需要在一些方面下功夫，例如：寻找正面的解决方案、给自己留下足够的时间和空间来放松和重新充电、找到一个支持你的社交圈子等。
3、 建夷爵蹂柢立良好的习惯：最后一个步骤是建立良好的习惯。习惯是一种能力，可以通过反复练习来形成。如果你可以培养出一些良好的习惯，例如每天定时起床、定期运动或者学习等，这些习惯将逐渐成为你生恳膏缉繁活中的一部分，并能够帮助你摆脱懒惰状态。建立习惯需要时间和努力，但如果能够坚持下去，习惯会逐渐变得越来越容易。