1、第一种方法：让自己忙起来 收理学上有一条定理：不论这个人多么聪明，人类的思想，都不可能在同一时间想一件以上的事情。忧虑最能伤害到你的时候，不是在你有所行动的时候，而是在你没有什么事可做的时候。所以，悲伤时尽量让自己忙起来。其实我们生活中有好多事情可以做的。比如你字写得不好，哪练字吧。你身体不好，哪运动吧。找到自己没有学会的东西，然后让自己忙起来。这可以很快地抚平心灵上的创伤。
2、第二种方法：转移注意力 对任何事情，其实从另外一个角度看问题，你会发现生活并不是黑暗的。对于女生，完全可以去逛街，去购物。不想去？哪也可以玩玩微信，玩玩QQ，或者打开游戏，让自己沉浸在这些娱乐软件或者游戏中。这时你会发现时间过得很快，心情也就会越来越好。
3、第三种方法 多和自己的父母呆在一起，亲情是疗伤圣药 父母永远是最爱你的人，父母的爱最无私。父母永远不会嘲笑你，他们张开的臂膀，是你最安静的避风港湾，在父母的眼中，你永远能看到疼惜和爱护，永远可以受到的孩子般的呵护。
4、第四种方法 看喜剧电影或者电视 悲伤时去看看喜剧电影，让自己随着演员的高兴而高兴，这会在很大程度上冲散自己的悲伤情绪。如果你喜欢看动画片，哪就更好了，猫和老鼠一定会让你高兴得忘记所有不快乐的事情。
5、第五种方法 出去旅行 如果金钱和时间上允许，不妨自己背包去一个陌生的地方，去遇见新的人，去欣赏全新的风景，去经历更多的故事。这让你一方面更快适应没有他的生活，另一方面，学会敞开心扉接受其他人和事。而且你会发现，当你敞开心扉，接受新鲜的人，新鲜的事，学会站在整个生命的角度俯瞰你所经历的这一切时你会发现，你所经历的这些苦难，终究会成为下酒菜。
6、第六种方法 参加集体活动 人孤单时就会很伤怀，就会想起悲伤的事情。所以每天下班不要把自己关起来，也不要不合群。多和朋友聚会，一起去爬山、一起去party，一起去K歌，逐渐的你会懂得，悲伤不是你生活的全部，友情也是生命的重要的一角。
