1、独处:当负能量满载的时候,可以试着独处,这时候不要做任何事情,可以睡觉、听音乐、看书,也可以空想,给自己身心放松的时间,直到身体的负面情绪慢慢消散。
2、极限运动发泄:有些人独处反而会更加消极,也可以去热闹的地方让自己将情绪发泄出来,比如蹦迪、唱歌、解压运动等,甚至是品尝美食,给自己一个放松的机会,让情绪发泄出来。
3、看书:有的人喜欢看书,不妨多准备一些励志的、积极的书籍,当消极的时候给自己充电,从书中获得继续前进的力量。
4、心理建设:除了负能量来的时候应对,平时我们也要学会建设自己的心理,将心理武装强大起来,比如健康的体质、乐观的心态、自我安慰的方法等,这样才会从根源避免负能量的侵害