1、身体原因这就需要进行身体调节，皮肤暗黄说明你的睡眠不太好，经常做梦，或者想的比较多，如果你平时想得比较少，是不会存在这个问题的。这统潇瘵侃就需要用一些中药来调节，把自己的睡眠调整好，千万不要用西药，因为西药是为了杀死身体内的不安份分子，让自己的安份份子存在而达到的效果，那样会伤身。中药的好处在于从我们日常生活当中吃的当中，调整平时的饮食结构就可以达到事半功倍的效果。
2、睡前泡一杯百合枣仁茶来喝，专门帮助改善失眠的，效果非常好，没有副作用。百合枣仁茶内含有百合、莲子、茯苓、地黄、酸枣仁、红枣、枸杞、龙眼肉（桂圆）、黄精等名贵中药，有助眠补脑，宁心安神、美容养颜的作用。大多数患者使用当天睡眠就能得到改善，随着使用时间增加，睡眠质量也会不断提高，使用量可逐步减少，不会产生依赖。使用几周后，松果体分泌正常，生物钟稳定有规律，已形成良好的睡眠习惯，每天准时入睡，睡得沉，彻底告别失眠。