女人都是爱美的，没有人喜欢别人说自己老。如何让自己的皱纹晚一点出现，是每个人关心的事，下面简单介绍一下，加快衰老和抗衰老的食品。
让你老得快的食品
1、咖啡，容易导致皮肤脱水。现在上班族都喜欢用咖啡提神，不过千万不要过量饮用。因为过量咖啡因会让你的牙齿变黄，且容易使身体脱水，皮肤干燥。
2、太辣的食物，容易使肌肤失去弹性。吃辣椒可以促进新陈代谢，但是大量食用会使肌肤失去弹性。
3、酒精，导致肌肤脱水。应酬是不可避免的，酒席之间很多人都逃不过别人的敬酒，不过不要过于酗酒哦，因为酒精容易使人脱水。
4、加工过的肉类，导致皮肤炎症。上班族比较喜欢热狗、香肠、熏肉等食物，画陲奴颁注意此类食物不要吃太多，因为含有大量亚硫酸盐作为防腐剂，容易导致皮肤炎症以及敏感。
5、盐，容易破坏肌肤胶原蛋白。很多人吃菜比较喜欢味浓一点，炒菜时就会多放盐，这样不好，因为大量的盐不仅破坏肌肤的胶原蛋白，导致产生皱纹，而且还会引起血压上升，不利于心脏健康。
抗衰老的食品
1、苹果。苹果中富含纤维素、维生素C和糖，可防止皮肤生庖疹、保持肌肤光泽。
2、牛奶。牛奶中含有维生素D和钙，可使人的骨骼和牙齿强健。
3、核桃。核桃是健脑的食物， 一斤核桃的营养价值相当于5斤鸡蛋或9斤牛奶。核桃中的蛋白质有对人体极为重要的赖氨酸，对大脑很有益。
4、豆腐。豆腐是非常好的蛋白质来源。好处：1、有效的预防骨质疏松、乳腺癌和前列腺的发生。2、预防心血管疾病。3、降低乳腺癌的几率。4、补益清热养生。
5、胡萝卜。胡萝卜中含有丰富的维生素A，可使你的头发保持光泽，皮肤细腻。其他好处：1.增强抵抗力。2.降糖降脂。3.明目。4.利膈宽肠
6、圆白菜。圆白菜中维生素C含量很丰富，同时富含纤维，可促进肠胃蠕动，能让消化系统保持年轻活力，并且帮助排毒。
7、香菜。香菜中富含铁、钙、钾、锌、维生素A和维生素C等元素，香菜还可利尿，有利于维持血糖含量并能防癌。
8、菠菜。多吃菠菜，好处有：1、通肠导鲫蛏费犁便、防治痔疮。2.促进生长发育、增强抗病能力。3.保障营养、增进健康。4.促进人体新陈代谢。5.清洁皮肤、抗衰老。菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要，怀孕期间补充充足的叶酸，不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝，还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。
9、马铃薯。马铃薯可以缓解燥热、便秘，还可以养护脾胃，益气润肠。
