1、不要想太多。 就像吃饭一样，吃多了总会不好消化的，人想事情也不能想多，适当的选择屏蔽一些烦恼。如果每天想很多的事情，我们的大脑也会受不了的，尽量选择做些事情，转移我们的思想。
2、试着冥想。 冥想是放松的好办法，很多人都会在闲暇的时间坐下来冥想，这样对于身心是很有帮助的。每天花上15~20分钟去冥想，可以消除很多烦恼，让我们更加的轻松。
3、适当的赓议谑怎锻炼。 运动是很好的解压方式，可以选择短跑或者散步，把注意力转移到锻炼上，可以让我们暂时性摆脱很多的烦恼。其实你也可以和朋友一起打打排球，或者练习瑜伽等，当然也可以去健身房健身、说湫鲆胪去游泳或者自己徒步旅行，都是很好的放松方法。
4、向朋友诉说。 解决烦恼的方式有很多，我觉得最好的方法就是和朋友诉说，将自己心里的烦恼和朋友说说。你需要选择一个值得信赖的朋友，将心中的烦恼和他说说，这样朋友也能给与我们一些建议，当然，诉说的过程，也是很好的减压过程。
5、通过日记记录先来。 如果你觉得需要把事情记录下来，最好选择写日记。将不开心的事情通过日记把它记录下来，给自己一些反思、一些建议或一些动力等。过去，人们可能会选择写写日记，其实，现在很多的朋友都会通过互联网的方式，将烦恼进行诉说（贴吧）和记录（博客），都不失为一个好办法。
6、寻找爱好。 其实，很多的烦恼都是因为无聊而激发的，因为太闲的关系，而本身又很心烦，双重原因是的压力难以释放。你可以试着选择一个爱好，将很多的精力投入到上面，这样你会很快的消除烦恼的，同时也会拥有一个兴趣爱好。
7、多出去走动。 烦恼来了，我们可能会把自己封闭在一个房间里，这样会不断的产生压抑感，身心会更加的疲惫。试着走出去，多呼吸外面的空气，去一些宁静温馨的地方，如公园、街道上等，我个人觉得这样对放松自我很有帮助。
8、欣赏美妙的音乐。 不同的音乐对我们的心理产生的感觉是不一样的，当压抑的时候，尽量多听听舒缓些的音乐，可以是乡村音乐，可以是小提琴，也可以是萨克风等。
