1、一、少吃肉，多吃蔬菜类的食物。肉类对身体固然不好，多吃蔬菜有益于身体，而且又是低热量的食物，吃了对身体有好处，同时也富含维生素和水分。
2、二、多运动。由于水分再体内存留的过久，人又不去做适量的运动，一些水分就不能通过汗液来排除，这时就需要做运动来排除这些汗液。
3、三、不要过度紧张，保持好心情。尿急通常也是心理比较紧张，也有时会控制不当导致尿急过于频繁，所以保持好的心情是必须的。
4、四、喝水要小口喝。有人喝水都是一大口一大口的喝，其实这样做是极为不正确的，这时就应该要小口的喝水，不然身体承受不了，有时候会导致呛水。
5、五、去医院检查。如果是每小时四至五次小便，这个时候就不太正常了，这就应该去医院检查一下，吃点药，不然弄出大病来可不好了。
6、六、饮食要清淡，不要吃含有脂肪较多，刺激性的食物。饮食清淡有助于尿急的预防，不要过多的摄入辛辣的食物，这样对尿急也会有很大的帮助。
