夏天减肥最快的方法是什么呢？其实夏天特别适合减肥，因为夏天出汗多，需要补充大量水分，而且夏天的食狗勤彗涕欲因为天热会变小，吃的水果多。这个季节不用花太多力气就可以快速瘦身哦。
一、运动计划
1、游泳：每半小时消耗热量一百七十五卡。它是一项全身协调动作的运动，游泳对增强心肺功能，锻炼灵活性和力量都很有好处。它还有利于病人恢复健康，妇女生育后恢复体形，对老年人和身体瘦弱的人都是一项很好的运动。
2、慢跑：每半小时消耗热量三百卡。有益于心肺和血液循环。跑的路程越长，消耗的热量越大。
3、跳绳：每半小时消耗热量四百卡。这是一项健美运动，对心肺系统等各种脏器、协调性、姿态、减肥等都有相当大的帮助。
4、乒乓球：每半小时消耗热量一百八十卡。属全身运动，有益于心肺，可锻炼重心的移动和协调性。
二、饮食计划
1、 1、早饭，一定要吃，而且可以吃好点，对胃的正常功能有好处，也不会造成中午吃的过量。
2、 2、午饭吃个八分饱即可，肉类不要太油腻高脂肪的。可以吃虾、鱼、鸡、鸭、瘦的牛羊肉等
3、 3、晚上可以水果代替，多吃些水果没关系。
