1、多吃壮阳食物如果体内寒气重的话，肾脏是第一个受到伤害的，因此，在平时生活中要注意多调理好肾气，主要就是要多吃一些壮阳的温补的东西，比如牡蛎、韭菜、羊肉、狗肉等，另外还可以在睡前用温水泡脚。
2、注意做好保暖措施寒气重的人务必要注意在平时做好保暖措施，本身就寒气重了，如果再有寒竣音建恬气入侵，那就可以说是雪上加霜了，冬天一定要根据时刻注意气候变化，寒冷时多穿衣服，这样才可以有效防止体内寒气加重。
3、夏天少吹空调夏天也不可以过多的吹空调，但很多人都是在办公室上班，因为办公室会开着 空调，所以自己孀晏弁钾也是不得不吹空调，这种情况下就要注意多穿件衣服，尤其是要重视保护好腰部，不要让腰部受到寒冷侵袭。
4、不要淋雨寒气重的人如果再淋雨，头顶、身体受寒，就会导致体内寒气更加严重，所以一定要注意避免淋雨，出门时不妨常备一把雨伞，假如淋了雨，回家后一定要及时把湿衣服脱掉，及时洗个热水澡，并且吹干头发。
5、喝姜茶姜茶可以帮助很好地祛除体内的寒气，如果寒气重，那么在平时可以时不时地给自己来一杯姜茶，时间长了，你就会发现自己没有原来那么怕冷了，手脚冰凉的症状也得到了改善，那就是体内寒气减轻的表现。
