孩子长高有一个黄金时期，就是每年的3--5月份，这个时间段孩子长高是最快的，那么家长如何抓住孩子长高黄金时期？
饮食方面
1、多注意给孩子补充优质的蛋白质，比如鸡蛋是最好的了，营养不仅均衡，而且容易消化吸收，注意最好给孩子煮鸡蛋吃最有营养。当然为了保证孩子胃口，炸鸡蛋、煎鸡蛋调剂着给孩子吃更好。
2、此外，还可以多给孩子喝牛奶、豆浆等等，也能补充的补充优质蛋白质的，注意牛奶最好选择鲜牛奶，保质期短的更好。
3、可以多给孩子吃鱼、虾、瘦肉等高蛋白食物，也能帮助孩子快快的长高，保富驺和瘦肉可以多吃一些牛羊肉，更能帮助孩子强壮筋骨的。
运动方面
1、春夏季节多带孩子外出活动，比如玩玩球类、跑步等都不错，能提高孩子的身体素质，多跑跳能让孩子多长高。
2、注意带孩子运动要选择天好的时候，风大、阴天不适合户外运动，室内的可以简单的玩玩跳绳、跆拳道之类的。
起居方面
1、孩子长身体的时候，应该早睡早起，而且要中午睡午觉，保证一天的充足体力和精力，吃饭也会更加带劲。
