身为学生，越高年级学习就会越晚，学习真的很辛苦，那么今天我们看看如何熬夜不伤身？
熬夜不伤身秘诀
1、橙子熬夜会导致黑眼圈，橙子里面有丰富的维生素C和果胶，可以排出毒素，增加免疫力，使身体恢复正常状态。
2、眼霜因为晚上的学习实在太晚，时间长了一定会形成黑眼圈，那么我们一定要备一瓶清清凉凉的眼霜，眼霜在学习之前涂在眼睛下面，有助于提高精神，更好的消灭黑眼圈。
3、适当的运动长时间的对着电脑或者是书本，我们的眼睛会陷入疲劳期，所以最好的让我们的眼睛休息半个小时，闭目养神一下再继续学习，这样学习的效率会更好。如果有条件运动，那么放松一下肌肉更好。
4、小台灯因为经常的熬夜学习，那么每个学生都会有一个必备的小台灯，要记住台灯的灯光千万不要太暗，一定会伤到眼睛的，时间长了会导致眼睛近视，对学习效率效果产生一定的影响。
5、多喝水学生经常熬夜特别间恒溪痞容易引起体内的水分流失，所以，为了避免体内的水分流失，在熬夜的时候要注意适量的多喝水，及时弥补不足的水分。但是要记住，一定要适量，不要喝太多，多余的水分排不出去会容易引起水肿。
6、做深呼吸熬夜时，大脑需要氧量会增大，而多做深呼吸，有利于促进肺活量和氧量，帮助学生因为学习的压力而得到缓解。经常熬夜的人也可以通过做深呼吸来排除因熬夜产生的多余的废物。
7、牛奶牛奶有很好促进睡眠以及安神的作用，可以在学完习快睡觉半个小时之前喝下，会有一个不错的睡眠。
8、不要空腹因为空腹熬夜不单单会影响学校的效率，对学生的胃更是不好的习惯，所以在熬夜之前一定不要空腹，也不要吃太多，适量就可以。