1、首先第1种方式我们可以买一个小夜灯，然后，晚上睡觉的时候开启小夜灯，这样既不会影响我们的睡眠，也不会浪费过多的电。
2、晚上睡觉怕黑，属于心理上的问题，是自我保护意识过强造成的，所以我们首先要克服心理上的原因，这就需要我们建立强大的内心。
3、晚上睡觉前，我们可以喝一杯牛奶，这样可以保证我们快速入睡，同时又可以有助于我们身体的钙元素的获取。
4、对于晚上睡觉怕黑的人，我们在生活中应该尽量避免少看一些恐怖片，或者是恐怖小说，这样会对我们的心理造成一种不良的影响。
5、对于晚上睡觉怕黑的人，你也可以尽量通过生理上的方式来姨捃孜粹克服这个，主要是通过运动使自己变得疲惫，然后洗完热水澡之后，直接上床就可以睡着。
