1、三分钟热度的苦恼。青少年往往兴趣广泛，有时想学钢琴，作个音乐达人；有时又想健身，拥有一个健壮的身型；有时又想作个环境布置的行家，精通花草地栽培等，甚至有的一开始就投入了不菲的成本，如买了架钢琴、加了个健身会所、买了一堆绿植等，但往往自己喜欢的事情都是三分钟热度，虎头蛇尾，没有恒心或受条件影响，都草草收场，不了了之。这样的事常有发生，也常常被家人念叨，自己也觉得很懊恼。
2、珍惜热度，哪怕只有三分钟。对这些我的理解是：人只有年龄越大，一般才没有好奇心了，对什么都难以产生热情了，哪怕是暂时性的热情。这总得来说恐怕不是一个好的意头。因为没有好奇心，人就失去了探索新事物的动力，即使你有丰富的想象力，而所有的想象都是虚的，只有经历了才是最真实的。所以我并不觉得三分钟热度是需要被纠正的行为，做人要珍惜热情，哪怕只有三分钟。如果连三分钟的热情都没有，说明一个人活着也无趣了。而且万事开头难，能有个开头就说明已经赢在起跑线上了。
3、任何坚持，都出自三分钟热度。盘点自己坚持得比较有年头的事情都是从众多三分钟热度的事情里面，尝到甜头后筛选出来的。又试想谁的坚持不是从三分钟热度开始的呢？所以，一个好的习惯都是从站在三分钟热度的起点上，经历了一段分岔路口后，选择适合自己的就坚持下来了。所以好的习惯都是通过了三分钟热度检验的。
4、热度存续期，应该怎么度过。根倌栗受绽据生活经验，但凡信誓旦旦地说自己以后要做成某事，提前买好了专业设备、做足仪式感、立下大誓言的人，通常都提前透支了热情，持续不过三分钟。而那些一开始只是觉得这事挺有趣，怀着微精通心态的人，购买了基础的用具，对自己期待不高，不给自己下大任务，反而更可能会坚持下去。在热度持续期间，有一点很最重要，就是放大做某事的愉悦感，让某事做起来轻而易举。如跑步，可边跑边听歌，这样不知不觉跑了几公里后，浑身感觉轻盈、舒爽，让人感觉意犹未尽。当我们一遍又一遍地放大某件事给我带来的爽感时，就会觉得这事三分钟是不够的，自然就会上瘾，坚持下去了。
5、三分钟后，评估热度是否该继续。因为随着个人认知的提升，不是所有事情都是值得去恒久坚持的，如在错误的道路上坚持，还不如三分钟热度呢。越是长期坚持的习惯，越是需要定期反思和评估分析的。所以我们在培养一些小习惯，或是一些小爱好时，需要多问自己几个问题：当初想做这件事的目标是什么？有没有更好的方式？获得的愉悦、技能等有没有大于时间、金钱等成本？总之，三分钟热度就象一个试用装，试过以后再决定要不要再坚持也是正确的。
6、从三分钟热度里，挑出值得坚持的事去坚持。如果一件事情坚持不下来，那它一定有坚持不下来的理由；如果一件事情坚持下来，那它一定有坚持下来的办法。以我的经验，从三分钟热度转化为坚持一年以上的比例，有十分之一就挺好。你做一件事只有三分钟热度，很可能你对这件事只有三分的热爱，那你就去找你十分热爱的事情。如果你总是做事三分钟热度，而且很想改变的话，我的建仪是：规定自己在健身领域，技能领域和兴趣领域，各选一样，严以自律。
7、坚持三分钟热度的办法。把大目标拆分成小任务，定期反刍获得的好处和长进。找到线上或线下志同道合的小伙伴交流，持续三分钟热度、微精通，坚持这个良性循环。当你真正喜欢上了某件事，觉得真正适合了，认为这件事真正是有价值的，那么出于你对这件事的热爱，你会持之以恒、坚持做下去的。
