1、阳光中含有紫外线,散播热量和能量。从温度上来看,非常容易理解,我们冬天出去晒太阳,是去寻找温暖,使身体暖和。且在紫外线不强烈的情况下,此时的紫外线对什么没有什么伤害,不用担心这点。
2、晒太阳有助于人体对于体内食物含有的钙元素等微量元素的吸收。我们都知道补钙,且知道随着人年龄增长,身体的钙流失越来越明显,所食用的牛奶和大骨头里含有的丰富钙,是在人接收到阳光的情况下,才开始吸收的。所以要勤晒太阳。
3、晒太阳使人年轻,能使身体顺利吸收维生素,这点可能有的朋友并不清楚。比如,维生素D的一系列演变过程,是在太阳光的作用下完成的。这点和上面的第二点是一样的道理。所以,青少年朋友在长身体的时候,多晒太阳,有助身体全面发展。
4、一天当中的日头不同,太阳的大小也不同。那么在一天当中的时间里,什么时间段出来晒太阳最好呢?首先一定避免在夏天的紫外线过于强烈的时候,强烈的紫外线会让皮肤产生黑色素。一般夏天的早上,秋天的早晚,以及冬季的中午,都是可以的。
5、如果时间允许,出来晒太阳,最好在连续的半个小时到一个小时。因为体内的物质吸收是需要一定的时间段,因此,保证充足的晒太阳时间,确保体内的物质发挥最大能效。
6、晒太阳的时候,可以漫步走走,也可以哪本书一遍阅读,亦或者是沏一杯香茶,很是惬意,又不浪费时间,开开心心,暖暖和和的享受这一段舒心的好时光。在这个时间里,暂时放下繁忙的工作,留有一段好心情。