(1)凉水浴，起初婴儿进行半温水（37度）的锻炼。天热每天2次，冬季每日1次。锻炼时间为7-10分钟。每次沐浴结束后亦可用温水(33-35度）冲洗婴儿，擦干后用暖毛巾包裹婴儿。
(2)擦澡。擦澡是一种柔和的水锻炼方法，水温不应低干25度。最佳水温应在34℃左右，1周后可适当降低水温。擦澡锻炼前对婴儿可先进于干擦，即用软厚绒布或浴巾擦身体，直到皮肤轻度发红为止，这样可进于十来天，以后进行湿擦。婴儿躺在暖和的浴巾里，家长截上柔软手套，用1%的盐水先擦婴儿上肢，使皮肤轻度发红再擦胸，腹身体两侧，背，下肢，操作约5分钟。这种锻炼可在进解前后1小时进行。
(3)冷水擦洗法。水温起初为30℃左右，进行洗脸、手、脚的锻炼。以后水温可降到15℃左右。锻炼可以在天热时开始。可全身进行。