1、第一个动作，右脚先向前踢出时，左脚向后踮脚；然后左脚向前踢出时，右脚向后踮脚。
2、第二个动作，右脚向一侧踢出，右脚尖着地，同时左脚脚后跟跟着右脚踢出的方向贴地面挪动，右脚收回时，左脚的脚尖跟着左脚脚后跟复位。
3、第三个动作，左脚先踮起来，右脚往前搭，然后左脚再踮起来，右脚往后搭。
4、第四个动作，右脚前踢，左脚往后退一步，然后右脚侧踢点地；左脚前踢，右脚往后退一步，然后左脚侧踢点地。
5、第五个动作，右脚的脚后跟向左边踮出去的时候，左脚跟进，左脚的脚后跟向右边踮出去的时候，右脚跟进。
6、最后将上述的动作连贯起来。勤加练习就可以了。
