1、每3到4秒就眨眨眼使用电脑工作、看电视或玩游戏的时候，眨眼频率会下降，导致眼部疲劳。连续两分钟每隔3到4秒有意识地眨眼，可以放松和恢复双眼。有必要的话，可以定个时提醒自己。这样做能缓解眼部压力，也能让眼睛之后更好地投入工作。
2、用手掌敷眼睛这样既能放松双眼，还能舒缓身心，眨眼也眨得更舒心把右手放在右眼上，手掌贴住额头，手掌根抵住颧骨。不要用力。敷30秒到1分钟，并使劲眨眼。移开你的右手，再用左手盖住左眼，重复以上过程。
3、用眼睛写8这个动作能锻炼眼肌，增加它的弹性，减少受伤和高眼压的可能。想象你面前的墙上有一个巨大的横放着的8。用眼睛临摹唁昼囫缍这个8，头部保持不动，持续一到两分钟。如果你实在想象不出来8的模样，直接在一张大的纸上写个8，再贴在墙上。然后用眼睛临摹。
4、交替看远处和近处的物体这个动作同样可以锻炼眼部肌肉，同时提升视力。找个令人放松的地方坐下，避开一切干扰。将拇指放在距离脸部25厘米的位置，然后盯着它。盯着你的拇指看10秒钟，然后看向距离你3到6米远的东西。这样交替看你的拇指和远处的东西一到两分钟。
5、补充叶黄素叶黄素属于一种天然色素，被称作植物黄体素。在黄绿色的蔬菜、水果、花卉当中很常见，同时也存在于眼睛视网膜的黄斑区当中。哺乳类动物都不能自行合成叶黄素这样的物质，因此搭配叶黄素是可以帮助眼睛的。
